每個家庭都希望自己的孩子健康、聰明、活潑可愛，但是如果有了一個男孩，家長們往往會想再來一個女孩，相信很多人都聽説過“獨生子女政策”的影響，導致我國男女比例失調的現象，因此很多家長就希望能夠有一個女孩子。雖然這個問題沒有具體的科學依據，但是根據一些民間傳統和營養學家的建議，我們可以嘗試通過飲食來提高生女兒的機率。那麼，想生女兒多吃什麼食物？想生女兒多吃什麼水果？
一、想生女兒多吃什麼食物？
在中國的一些地區，有吃糯米飯、多吃蔬菜水果、多喝牛奶等方法，但是這些傳統的説法並沒有經過科學的證實，很難確定它們的準確性。同時，一些營養學家也指出，要想生出一個健康的女孩，最重要的是保證母體的營養供給，而不是一些神祕的偏方。
那麼我們應該如何選擇食物呢？首先，我們需要保證足夠的蛋白質攝入。蛋白質是構建身體組織、細胞和酶的基本營養素。孕婦每天需要大約1.1克/公斤的蛋白質，如果蛋白質供應不足，胎兒的生長髮育將受到影響。一些優質的蛋白質來源包括牛奶、雞蛋、魚、豆類等。
其次我們還需要關注維生素的攝入。維生素對於胎兒的生長髮育、免疫力和神經系統的發育都非常重要。其中最為關鍵的是葉酸，它可以降低新生兒神經管缺陷的風險。孕婦每天需要400-800微克的葉酸。一些豐富葉酸的食物包括菠菜、蘆筍、菜花、柑橘類水果等。
此外我們還需要注意鈣的攝入。鈣對胎兒的骨骼發育和母體的心血管健康都非常重要。孕婦每天需要1000-1300毫克的鈣。一些豐富鈣的食物包括牛奶、豆腐、魚類、芝士等。
二、想生女兒多吃什麼水果？
我們需要保證足夠的水果和蔬菜攝入。水果和蔬菜富含維生素、礦物質和纖維素，對於孕婦和胎兒的健康都非常重要。建議每天攝入5種不同顏色的蔬菜和水果，例如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、蘋果、草莓等。
總之，想要生出一個健康的女孩，並沒有什麼特殊的食譜或者方法，最為重要的是保證母體的營養供給。孕婦需要關注蛋白質、維生素、鈣以及水果和蔬菜的攝入，這些都是保證母體和胎兒健康的基本營養素。當然，除了飲食，心情愉快、積極樂觀也是非常重要的，希望每個準爸媽都能夠順利地迎接新生命的到來。