![[代孕海外生子]懷孕中期小腿抽筋怎麼回事呢？孕期小腿抽筋應該怎麼辦呢？](http://www.helanivf.com/d/file/p/2025/04-12/4b82cf7af2176d12bc1b420f7f237ac5.jpg "[代孕海外生子]懷孕中期小腿抽筋怎麼回事呢？孕期小腿抽筋應該怎麼辦呢？")
懷孕期間、小腿抽筋的懷孕媽媽並不少見。本來睡眠就不好，好不容易好好睡了一覺，突然因為疼痛醒來，真的很痛苦。那麼懷孕的母親抽筋了怎麼辦？怎樣才能緩解痙攣的疼痛？有預防抽筋的方法嗎？麗麗懷孕4個月左右了，身體一直很好，但是昨天和閨蜜去購物中心買東西的時候，突然蹲在地上使勁揉小腿。閨蜜真的嚇了一跳，連忙問她是不是哪裏不舒服。麗麗最近表示她的小腿總是抽筋，但推測應該沒什麼大問題吧。
閨蜜不以為然，堅持要莉莉去醫院接受檢查。檢查結果出來後，慌了一會兒，但是自己缺鈣非常嚴重，需要馬上補鈣。
懷孕時小腿抽筋是很多孕婦面臨的問題，特別是睡覺的時候，突然來了，覺得真的太酸了。為什麼會痙攣呢，今天讓我們具體地吿訴懷孕的母親們吧。
1、鈣不足
孕婦小腿抽筋大部分是因為身體缺鈣。嬰兒在母親的肚子裏成長的時候，那也是瘋狂地“掠奪”母親體內的營養素，特別是骨骼形成的時候，會大量攝取母親體內的鈣。
所以，孕婦是補鈣的重點人羣，一旦缺鈣，自己是抽筋還是小事，主要影響胎兒的健康發育。需要注意的是，補鈣不是自己亂補鈣，而是嚴格按照醫囑，取得良好的效果。
2、過度的運動
有些懷孕的母親，即使身穿六甲在家胎內養育孩子，家務也做得不錯。不用説洗衣服，也有人通曉馬桶和舉重。這樣的風險非常大，運動量太多，肌肉羣總是處於緊張狀態。
如果什麼動作不用力，可能會突然抽筋。所以，孕婦最好不要做繁重的勞動，交給丈夫體力，給她表現的機會。
3、飲食不合理
有些孕婦簡直沒有肉不高興，但對蔬菜什麼也不問。吃肉不僅會引起肥胖，更重要的是，肉類食物中含有大量蛋白質，吃多了會在體內發生化學反應，電解質紊亂，發生抽筋現象。
4、血液循環不良
有些懷孕的母親單方面想着在胎內一動不動，不管是躺着還是坐着，都會長時間保持同樣的姿勢。這樣一來，體內血液循環變差，肌肉血流不暢，肌肉容易抽筋。
是一種普遍的現象，懷孕的母親必須先學習自我管理。如果不重視它，影響自己的身體不説，關鍵是會對胎兒造成危害。如果發現經常發生痙攣，需要迅速去醫院檢查，查明根本原因後，再進行對症治療。如何預防腿抽筋？
1.相當長的時間內不要站立或交叉雙腿。
2.中午或晚上睡覺前有規律地拉伸小腿肌肉。
3.坐下休息、吃飯、看電視時，轉動腳踝和腳趾。
4.每天去散步，除非醫生建議不要運動過度。
5.避免過度勞累。
6.靠左躺下，促進雙腳的血液循環。
7.保證身體充分的水分，每天有規律地喝水。
8.睡覺前洗個温水澡放鬆一下肌肉。
9.產前維生素中補充鎂可能會有幫助。
10.採取任何補充措施之前，最好諮詢醫生的意見。