在很多電視劇中，有一個場景很常見，一家人坐在一起吃飯，突然女主看見桌上的飯菜噁心乾嘔起來，接着大家都露出緊張又驚喜的表情，關切地問到：“你這是有喜了？”噁心乾嘔作為懷孕的基本症狀，已經是大家默認的了，孕期出現噁心、嘔吐等消化系統症狀，是很常見的生理現象。那麼怎麼才能緩解懷孕引起的噁心呢？
首先我們瞭解一下懷孕為什麼會噁心，懷孕多久會噁心。其實這都是分泌絨毛膜促性腺激素（又稱HCG）在作怪，一般在懷孕5周的時候HCG升高，這會導致早上起牀的時候出現噁心、嘔吐、消化不良，甚至是便祕，從第6周開始加重，這種嚴重的噁心狀態會持續到第8周，到第12至13周時慢慢減輕直到消失，有少數準媽媽的噁心、嘔吐會持續整個孕期。當然了並不是説整個孕期噁心嘔吐都是正常的，需注意的是如果妊娠反應在12周左右消失後，到20周左右再次出現，需及時到醫院查明原因，因為這種情況不屬於孕期噁心的常態，需要檢查是否出現其它系統問題，如消化系統病變，所以我們的準爸爸準媽媽們要留個心眼兒了。
那麼要怎麼才能緩解懷孕噁心呢？第一，飲食調節，在懷孕初期可以儘量選擇自己喜歡的事物，多喝水，儘量少食多餐，選擇容易消化的食物，同時保證維生素的攝入，以防止便祕，必要時還可以使用促進消化的藥物，比如健胃消食片、乳酸菌素片等。如果孕吐反應嚴重，可以多吃一些偏鹼性的食物。第二，適當運動。很多長輩們，甚至我們部分準爸爸準媽媽們對孕期運動還帶着偏見，我有位朋友懷孕初期，她家裏人都不允許她走路，其實在孕期進行適當的體育鍛煉，可以改善身心，減輕早孕反應，現在比較常見的孕婦瑜伽就是針對孕期朋友量身定做的運動，除此之外室外散步也是很好的運動。第三，保持輕鬆愉悦的心情，孕期噁心是正常現象，不會給胎兒造成傷害，很多準媽媽一知道懷孕了就各種緊張，各種擔心，這樣反而會增加噁心，嘔吐的反應，放鬆心情比任何方式緩解孕吐都有效。但是如果孕早期噁心、嘔吐非常嚴重，已經影響了正常的工作生活，甚至昏迷，就屬於妊娠劇吐，需要及時的到醫院進行補液治療。最後祝所有準媽媽們好孕，保持輕鬆愉快的心情，等着和小天使們的見面吧。